Hatha Yoga bis Vinyasa

Beschreibung

HATHA YOGA BIS VINYASA eignet sich bestens für Dich als: Kenner. Du hast schon Yogalektionen besucht und hast bestenfalls schon Yogakenntnisse. Typisch im Vinyasa ist „Vinyasa Krama“. Was als „Schritt für Schritt in eine bewusste und spezifische Weise zur nächsten Asana“ übersetzt werden kann. So greifen die einzelnen Asanas fliessen ineinander über. Auch ist der Sonnengruss eine der bekanntesten Vinyasa, welche einen wichtigen und zentralen Part in der Lektion hat. Prana wird aktiviert, – die fliessende Lebensenergie – die den Körper stark erwärmt und der Körper gezielt auf das Aufbauen der Fortgeschrittene Asanas vorbereitet. Die fliessende körperliche Anstrengung stärkt den Körper, die koordinierte Atmung lässt den Geist zur Ruhe kommen und Prana setzt Lebensenergie frei. Beendet wird mit Savasana – der Ruhehaltung, die Körper, Geist und Seele – langsam erdet.